Ademhaling
en bovenrug spanning

Een optimale ademhaling heeft diverse positieve effecten op nek- en schouderklachten. Het helpt bij het verminderen van spierspanning door het bevorderen van ontspanning en het verlagen van stressniveaus. Diepe, bewuste ademhaling verhoogt de zuurstoftoevoer naar de spieren, wat hun herstel en flexibiliteit bevordert. Bovendien ondersteunt een goede ademhaling een betere houding en uitlijning van de wervelkolom, wat de belasting op nek en schouders vermindert. Door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen, kun je ook een groter lichaamsbewustzijn ontwikkelen, waardoor je beter in staat bent om spanning in deze gebieden op te merken en te verminderen. Kortom, een optimale ademhaling draagt bij aan minder pijn, verbeterde mobiliteit en algeheel welzijn van nek en schouders.