Ademhaling
en Rust

Diepe en bewuste ademhaling speelt een cruciale rol bij het stimuleren van rust. Door langzame, diepe ademhalingen activeer je het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor een kalmerend effect op het lichaam en de geest. Dit helpt om stress en angst te verminderen, de hartslag te verlagen, en de bloeddruk te stabiliseren. Regelmatige ademhalingsoefeningen kunnen zo bijdragen aan een diepere staat van ontspanning en een verbeterd gevoel van welzijn.