Gewrichtsklachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Deze yoga clinic kan helpen als je last hebt van artrose, reuma, stijfheid, pijnlijke gewrichten of misschien op zoek bent naar manieren om je gewrichten gezond en soepel te houden.
VOOR WIE
IS DEZE CLINIC?
→ Iedereen die preventief wil werken aan mobiele en sterke gewrichten.
→ Mensen die hun algehele flexibiliteit, mobiliteit en kracht willen verbeteren.
→ Mensen met artrose, reuma of andere gewrichtsklachten.
INTEGRALE & EFFECTIEVE AANPAK
Met een combinatie van zachte stretching, versterkende oefeningen en ontspanningstechnieken biedt yoga een natuurlijke en integrale aanpak voor het behandelen van pijnlijke gewrichten.
Jouw comfort, veiligheid en vooruitgang staan centraal bij elke sessie.
Terugkerende thema’s bij de sessies:
KRACHT OPBOUWEN
spieren rondom gewrichten
Yoga houdingen helpen bij het opbouwen van kracht in de spieren die de gewrichten ondersteunen. Sterkere spieren kunnen de druk op de gewrichten verminderen en helpen bij het stabiliseren ervan, wat pijn en ongemak vermindert.
FLEXIBILITEIT & MOBILITEIT
stimuleren en verbeteren
Door regelmatig yoga te beoefenen, wordt je flexibiliteit gestimuleerd en de mobiliteit verbeterd. Dit kan helpen om stijfheid te verminderen en de bewegingsvrijheid te vergroten, waardoor dagelijkse activiteiten gemakkelijker en minder pijnlijk worden.
PIJN & ONTSTEKING
verminderen en voorkomen
Veel yoga oefeningen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Door zachte, vloeiende bewegingen en specifieke houdingen uit te voeren, kan de bloedcirculatie verbeteren, wat helpt bij het verminderen van ontstekingen en het verlichten van pijn.
HOUDING & POSTUUR
verbinden en verbeteren
Een slechte houding kan bijdragen aan gewrichtspijn. Yoga helpt bij het verbeteren van de lichaamshouding en uitlijning, wat de belasting op de gewrichten kan verminderen en pijn kan verlichten.
STRESS & ONRUST
voorkomen en herstellen
Yoga omvat verschillende eeuwenoud effectieve technieken die stress verminderen en het lichaam helpen ontspannen. Het is inmiddels bewezen dat stress gewrichtspijn kan verergeren, en daarom zo belangrijk om stressniveaus op peil te houden en zo bijdragen aan het verminderen van pijn.
OP MAAT & UNIEK
aanpassen en afstemmen
Yoga is zeer aanpasbaar en kan worden afgestemd aan individuele behoeften en beperkingen. Of je nu te maken hebt met artritis, reuma, of andere gewrichtsproblemen, er zijn altijd geschikte yogahoudingen die kunnen helpen zonder extra belasting.
Wat kun je verwachten?
De clinic bestaat uit 6 thematische sessies met gerichte oefeningen en technieken waarbij jouw comfort, veiligheid en vooruitgang centraal staan. Je leert bewust oefenen met het optimaal ondersteunen van je gewrichten en merkt hoe je steeds soepeler beweegt terwijl de pijn afneemt of zelfs helemaal verdwijnt. Na de clinic heb je genoeg kennis en ervaring om zelfstandig en op een veilige manier te blijven oefenen.
KENMERKEN VAN DE CLINIC
Yoga
en gewrichten
De sessies zijn zorgvuldig samengesteld om de gezondheid van de gewrichten te verbeteren. De focus ligt op houdingen die de
→ Lees meer...
Ademhaling
en gewrichten
Alle houdingen en oefeningen worden gecombineerd met effectieve ademhalingstechnieken om het lichaam te ontspannen en stress te verminderen. Deze technieken
→ Lees meer...
Stress
en gewrichten
Stress is een veelvoorkomende oorzaak van gewrichtspijn. Met specifieke oefeningen en technieken ga je oefenen om zelfstandig stress en spanning
→ Lees meer...
Deskundige begeleiding
De clinic wordt geleid door een gecertificeerde en ervaren yoga therapeut die samenwerkt met reguliere zorgverleners. Deze samenwerking garandeert een
→ Lees meer...
Kleine groepen
De clinics worden in kleine groepen gehouden (3 à 5 deelnemers) om persoonlijke aandacht en begeleiding te waarborgen. Met een
→ Lees meer...
Educatie en ondersteuning
Yoga biedt de kans om te leren en te ervaren vanuit verschillende dimensies, tijdens de oefeningen ben je fysiek,
→ Lees meer...VOORDELEN VAN DE CLINIC
VEELGESTELDE VRAGEN
-
Zit je vraag er niet tussen?
Dan kun je altijd contact zoeken!
-
IK HEB NOG NOOIT YOGA GEDAAN, KAN IK MEEDOEN?
Absoluut! Deze clinic is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of bekendheid met yoga.
-
WAT MOET IK MEENEMEN?
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Je hoeft geen yoga spullen mee te nemen. In de studio zijn er professionele yoga matten en een ruime aanbod aan kwalitatieve accessoires.
-
HOE VAAK MOET IK OEFENEN OM RESULTAAT TE ZIEN?
Na het volgen van de clinic heb je alle elementen om zelfstandig verder te gaan. Consistentie is de sleutel tot verbetering. Mocht je de behoefte om een extra individuele sessie te boeken dan kan dat geregeld worden.
PRAKTISCHE
INFO
→ 6 wekelijke sessies van 75 minuten
→ 11:15 tot 12:30 (+ kopje thee)
→ Digitale handout met oefeningen na elke sessie
→ Check de huidige tarieven voor deze 6-delige clinic
INVESTEER IN JE GEZONDHEID
Zorg goed voor je lichaam
zodat het voor jou kan zorgen