Ontsnap aan de drukte van het dagelijks leven en vind innerlijke rust bij onze speciale yoga clinic. Deze clinic is ontworpen om je te helpen ontspannen, stress te verminderen en een diep gevoel van kalmte en balans te bereiken. Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, onze clinic biedt een rustgevende omgeving voor iedereen.
VOOR WIE
IS DEZE CLINIC?
→ Personen die te maken hebben met persoonlijke uitdagingen en stress willen verminderen
→ Iedereen die op zoek is naar een manier om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven
→ Mensen met een hectisch leven die behoefte hebben aan ontspanning
→ Mensen zonder eerdere yoga-ervaring die willen leren ontspannen
→ Ervaren yogi’s die hun praktijk willen verdiepen met technieken voor rust en kalmte
→ Iedereen die een diep gevoel van ontspanning en welzijn wil ervaren
RUST IS DE BRUG TUSSEN WAAR JE BENT EN WAAR JE WILT ZIJN
Terugkerende thema's bij de sessies:
HERSTEL & WEERSTAND
fysieke gezondheid
Rust is essentieel voor ons herstel en het versterken van onze weerstand. Tijdens rustperiodes kan het lichaam zich herstellen van dagelijkse inspanningen en fysieke stress. Dit bevordert de genezing van spieren en weefsels en versterkt ons immuunsysteem, waardoor we beter bestand zijn tegen ziektes en infecties.
FOCUS & CONCENTRATIE
mentale gezondheid
Voldoende rust helpt om de geest te verfrissen en onze focus en concentratie te verbeteren. Door regelmatig rust te nemen, kunnen we mentale vermoeidheid verminderen en onze aandacht scherpen, wat leidt tot een betere productiviteit en creativiteit in ons dagelijks leven.
ZENUWSTELSEL REGULATIE
sympathisch vs parasympathisch
Rust speelt een cruciale rol bij het reguleren van ons zenuwstelsel. Door ontspanning en rustperiodes kan het lichaam tot rust komen, wat helpt bij het beheersen van stressreacties. Dit zorgt voor een betere balans tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, wat leidt tot een verbeterd gevoel van kalmte en welzijn.
CORTISOL VERLAGEN
stress vermindering
Voldoende rust helpt bij het verlagen van cortisol, het stresshormoon. Hoge cortisolniveaus kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder verhoogde bloeddruk, gewichtstoename en verminderde immuunfunctie. Door regelmatig rust te nemen, kunnen we ons cortisolniveau in balans houden, wat bijdraagt aan een betere algehele gezondheid en welzijn.
OP MAAT & UNIEK
aanpassen en afstemmen
Elke sessie wordt samengesteld met oefeningen die veilig en effectief zijn, rekening houdend met de unieke behoeften en wensen van elke deelnemer. Juist vanwege de mogelijkheid om op maat te werken, biedt yoga een krachtig middel om je slaapkwaliteit te verbeteren, wat essentieel is voor een optimale fysieke en mentale gezondheid..
Wat kun je verwachten?
Deze yoga clinic voor rust biedt een zorgvuldig samengesteld programma met zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatiepraktijken. Je leert technieken om spanning los te laten, je geest te kalmeren en je lichaam te revitaliseren. Na de sessie voel je je ontspannen, verfrist en in harmonie met jezelf.
KENMERKEN VAN DE CLINIC
Yoga
en rust
Binnen de yoga traditie zijn er specifieke houdingen die bijzonder effectief zijn in het stimuleren van rust en ontspanning. Deze
→ Lees meer...
Ademhaling
en Rust
Diepe en bewuste ademhaling speelt een cruciale rol bij het stimuleren van rust. Door langzame, diepe ademhalingen activeer je het
→ Lees meer...
Stress
en Rust
Wanneer rust ontbreekt, kan stress snel toenemen, wat negatieve effecten heeft op zowel lichaam als geest. Chronische stress zonder voldoende
→ Lees meer...
Deskundige begeleiding
De clinic wordt geleid door een gecertificeerde en ervaren yoga therapeut die samenwerkt met reguliere zorgverleners. Deze samenwerking garandeert een
→ Lees meer...
Kleine groepen
De clinics worden in kleine groepen gehouden (3 à 5 deelnemers) om persoonlijke aandacht en begeleiding te waarborgen. Met een
→ Lees meer...
Educatie en ondersteuning
Yoga biedt de kans om te leren en te ervaren vanuit verschillende dimensies, tijdens de oefeningen ben je fysiek,
→ Lees meer...VOORDELEN VAN DE CLINIC
VEELGESTELDE VRAGEN
-
Zit je vraag er niet tussen?
Dan kun je altijd contact zoeken!
-
IK HEB NOG NOOIT YOGA GEDAAN, KAN IK MEEDOEN?
Absoluut! Deze clinic is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of bekendheid met yoga.
-
WAT MOET IK MEENEMEN?
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Je hoeft geen yoga spullen mee te nemen. In de studio zijn er professionele yoga matten en een ruime aanbod aan kwalitatieve accessoires.
-
HOE VAAK MOET IK OEFENEN OM RESULTAAT TE ZIEN?
Na het volgen van de clinic heb je alle elementen om zelfstandig verder te gaan. Consistentie is de sleutel tot verbetering. Mocht je de behoefte om een extra individuele sessie te boeken dan kan dat geregeld worden.
PRAKTISCHE
INFO
→ 6 wekelijke sessies van 75 minuten
→ 20:15 tot 21:30 (+ kopje thee)
→ Digitale handout met oefeningen na elke sessie
→ Check de huidige tarieven voor deze 6-delige clinic
INVESTEER IN JE GEZONDHEID
Zorg goed voor je lichaam
zodat het voor jou kan zorgen